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Curso Administración del tiempo y prevención de estrés

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área

Competencias gerenciales

subcategoría

Competencias específicas

Metodología

50% Teoría- 50% Práctica.

Objetivo:

El participante conocerá técnicas y herramientas para administrar su tiempo en forma eficaz y reducir su nivel de estrés en el trabajo.

Dirigido a:

Personal operativo• Supervisores, jefes y gerentes de área

Contenido del temario

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Sección 1

Introducción a la administración del tiempo y prevención del estrés

¿Qué es el estrés?

Importancia del control del estrés laboral

Efectos negativos del estrés laboral

Efectos físicos y enfermedades ocasionadas por el estrés

Efectos emocionales y el daño a la autoestima

Efectos en el comportamiento del trabajador

La dinámica de la preocupación

Sección 2

Principales causas del estrés en el trabajo

¿Por qué me estresa mi trabajo?

Remuneración

Carga laboral

Asignación de responsabilidades

Seguridad laboral

Superior difícil

Compañeros o colaboradores negativos

Adicción al trabajo

El acoso laboral “Mobbing”

Sección 3

Técnicas y herramientas para reducir el estrés en el trabajo

¿Cómo puedo reducir el estrés en mi trabajo?

El enfoque de los cuatro pasos

Equilibrio entre la vida privada y la laboral

Soluciones racionales y el análisis de causa raíz

Auto motivar el éxito profesional

Diferenciar la preocupación productiva y la nociva

Identificar los signos de estrés nocivo

Búsqueda de un escucha

Ejercicios respiratorios anti estrés

Sección 4

Administración del tiempo

¿Qué es la administración del tiempo?

Importancia de la administración del tiempo

Relación entre el estrés laboral y la administración del tiempo

¿Qué puedo lograr si administro mi tiempo?

Sección 5

Ladrones de tiempo

¿Por qué no me alcanza el tiempo?

¿Cómo puedo aprovechar al máximo el tiempo?

¿Cuáles son los ladrones del tiempo?

¿Cómo me deshago de los ladrones del tiempo?

Sección 6

Establecimiento de prioridades para administrar el tiempo

¿Cuál de todos mis pendientes atiendo primero?

¿Cuál de todos mis pendientes atiendo después?

La matriz de importancia y urgencia

Sección 7

Conclusiones

Instructores:

Con más de 20 años de experiencia en administración del tiempo y prevención del estrés.

M. en C.S.A. Liliana Estela Aguilar Nava

Licenciada Químico Bacteriólogo Parasitólogo egresada del Instituto Politécnico Nacional.Cuenta con Maestría en Calidad y Seguridad Alimentaría por el Centro Europeo de Postgrado en España.Profesionista con 22 años de experiencia en la industria alimentaria, fabricación de envases para alimentos y centros de distribución alimenticios. 

Lic. Enrique Zamora Everett

Químico farmacéutico biólogo, egresado de la Universidad Autónoma Metropolitana. Cuenta con un diplomado en Regulación, emitido por la Comisión Federal de Mejora Regulatoria (COFEMER). Diplomado en Validación para la Industria Farmacéutica por la UNAM. Profesionista con más de 20 años de experiencia en el giro farmacéutico y dispositivos médicos 

Sin fechas disponibles

Detalle del curso

Modalidad

Modo y fecha seleccionados: Ninguno

Duración: 8 horas

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          "descripcion" => "<p>Químico farmacéutico biólogo, egresado de la Universidad Autónoma Metropolitana. Cuenta con un diplomado en Regulación, emitido por la Comisión Federal de Mejora Regulatoria (COFEMER). Diplomado en Validación para la Industria Farmacéutica por la UNAM.&nbsp;<br>Profesionista con más de 20 años de experiencia en el giro farmacéutico y dispositivos médicos<br>&nbsp;</p>"
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          "nombre" => "I.A. Beatriz Valles Castillo"
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          "descripcion" => "<p>Ingeniera en Alimentos por la Universidad Autónoma Metropolitana Unidad Iztapalapa. Integrante del Padrón de Evaluadores y Expertos Técnicos de la Entidad Mexicana de Acreditación, A.C. &nbsp;Experto Técnico en Evaluación de la Conformidad en Sistemas de Gestión de Calidad e Inocuidad Alimentaria. Instructora y consultora en SGIAs. Con más de 20 años de experiencia en la industria de alimentos.<br>&nbsp;</p>"
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      "dirigido" => "<p>Directores, Gerentes, jefes y coordinadores de área<br>• Personal de todas las áreas funcionales de las empresas (Administración, Recursos Humanos,<br>Contabilidad, Finanzas, Operaciones, Ventas, Marketing, etc.)<br>• Personal con la responsabilidad en la resolución de problemas en general</p>"
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